職業(yè)人群在巨大的工作壓力下打拼和競爭時，迫不得已地持續(xù)付出相應(yīng)的體力、精力、情感，以對其工作起到維持作用。與此同時，這一群體的“透支”又得不到及時補充，長此以往就會感到筋疲力盡，習(xí)慣性地“入不敷出”最終導(dǎo)致他們身心俱疲，喪失斗志和激情，對生活的態(tài)度也變得消極起來，而一旦遇到新的問題、新的矛盾解決不了了，趕不上趟了，最終便淪為“掏空族”。

　　社會問題困擾多年陰霾不散

　　掏空族是一個不容忽視的社會問題。早在十年前向陽生涯就在北京、上海、深圳等多個城市針對傳媒、機械電子、IT等行業(yè)進行了問卷調(diào)查，結(jié)果顯示：近半數(shù)的人感覺自己在日常工作中只是在不斷重復(fù)過去的經(jīng)驗，同時很難有時間和精力去汲取新鮮養(yǎng)分。同時，半數(shù)以上的人表示對自己的工作已經(jīng)不像剛畢業(yè)時那樣充滿投入的熱情，甚至感覺工作越來越累、自己在工作中所起的作用越來越小。在社會上，有人曾用“三高”來形容“掏空族”。即：高學(xué)歷、高收入、高職位。

　　按照正常的人生軌跡，這些人是通過接受小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生等教育，用了20多年的時間，才完成了對知識、智慧、激情、技能等方面的綜合儲備，然而，許多人卻在邁入職場的短短幾年內(nèi)就將其消耗得所剩無幾甚至被“掏空”。越來越大的社會壓力和沒有長遠的人生設(shè)計是產(chǎn)生“掏空族”的重要原因。

　　應(yīng)對和預(yù)防之策在職業(yè)規(guī)劃

　　古語里有江郎才盡的故事，這和現(xiàn)代“掏空族”其實是一個性質(zhì)。所以提倡終生學(xué)習(xí)制，要不間斷地為自己補充新的知識。在現(xiàn)代社會城市化、工業(yè)化步伐日益加快的今天，為了適應(yīng)這一發(fā)展節(jié)奏，大量人力資本尤其是擁有專業(yè)技能的高素質(zhì)人才不得不處于高負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，久而久之，必然產(chǎn)生懈怠感和排斥外物的情緒。對此，向陽生涯專家給出如下建議：

　　1.首先要有一個整體的人生規(guī)劃

　　俗話說，沒有遠慮必有近憂，每個人都應(yīng)當(dāng)對自己的未來有一個規(guī)劃。人不能僅僅為了工作而工作，為了掙錢而掙錢。要對自己負責(zé)，對工作負責(zé)，要有創(chuàng)新意識，要時刻關(guān)注自己所處的行業(yè)對人員技能和需求的改變，認真分析一下這個領(lǐng)域?qū)λ枞瞬庞惺裁礃拥臉?biāo)準(zhǔn)和要求，諸如學(xué)歷、工作經(jīng)驗、專業(yè)背景等等；與之相比，找出自己的長處和劣勢。想要得到發(fā)展，就要按自己的職業(yè)規(guī)劃，并結(jié)合市場要求調(diào)整自己的目標(biāo)和充電方向，才能在濟濟人才中脫穎而出。

　　2.抽出時間學(xué)習(xí)

　　“掏空族”應(yīng)當(dāng)樹立健康的工作理念，正確處理工作和生活的關(guān)系。要定期抽出一定時間學(xué)習(xí)，安排一些有利于健康、心智、學(xué)識的活動；每天至少抽出一個小時的時間閱讀，了解當(dāng)前的社會熱點。書籍能夠培養(yǎng)人的創(chuàng)造力和想象力，當(dāng)閱讀逐漸養(yǎng)成一種平和、淡然的心境，這種心境將使一個人在職場上獲得更持久的生命力；此外，要有一個整體的人生設(shè)計。每個人都應(yīng)當(dāng)對自己的未來有一個規(guī)劃。

　　3.用交際激勵、加速自己的進步

　　廣交朋友，與朋友們多交流一些在工作中發(fā)現(xiàn)的問題和成功的經(jīng)驗。不斷提高自己，讓自己走出“掏空族”的困惑誠然，為了確保社會的發(fā)展速度，越來越多的人才被透支使用，當(dāng)透支到一定程度時，這些人才便蛻變?yōu)?ldquo;掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因斷層太深而無法重新填補。對整個社會來講這是一種巨大的損失，對其采取解決措施已經(jīng)刻不容緩。多半職場中打拼的大小白領(lǐng)們都進行過培訓(xùn)和充電，而80%的人都是利用業(yè)余時間充電。