著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯（1953）依照年齡將每個(gè)人生階段與職業(yè)發(fā)展配合，將生涯發(fā)展階段劃分成成長(zhǎng)、試探、建立、保持和衰退五個(gè)階段，之后踢出一個(gè)更為廣闊的新觀念--生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀。這就是生涯彩虹圖。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、家長(zhǎng)六個(gè)不同的角色，他們交互影響交織出個(gè)人獨(dú)特的生涯類型。

　　在生涯彩虹圖中，最外的層面代表橫跨一生的“生活廣度”，又稱為“大周期”，包括成長(zhǎng)期、探索期、建立期、維持期和衰退期。生涯彩虹圖里面的各層面代表縱觀上下的“生活空間”，由一組角色和職位組成，包括子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者等主要角色。各種角色之間是相互作用的，一個(gè)角色的成功，特別是早期角色的成功，將會(huì)為其他角色提供良好的基礎(chǔ)；反之，某一個(gè)角色的失敗，也可能導(dǎo)致另一個(gè)角色的失敗。舒伯進(jìn)一步指出，為了某一角色的成功付出太大的代價(jià)，也有可能導(dǎo)致其他角色的失敗。

　　生涯彩虹圖中的陰影部分表示角色的相互替換、盛衰消長(zhǎng)。它除了受到年齡增長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)個(gè)人發(fā)展、任務(wù)期待的影響外，往往跟個(gè)人在各個(gè)角色上所花的時(shí)間和感情投入的程度有關(guān)。從這個(gè)彩虹圖的陰影比例中可以看出，成長(zhǎng)階段(0～14歲)最顯著的角色是子女；探索階段(15-20歲)是學(xué)生；建立階段(30歲左右)是家長(zhǎng)和工作者；維持階段(45歲左右)工作者的角色突然中斷，又恢復(fù)了學(xué)生角色，同時(shí)公民與休閑者的角色逐漸增加，這正如一般所說(shuō)的“中年危機(jī)”的出現(xiàn)，同時(shí)暗示這時(shí)必須再學(xué)習(xí)、再調(diào)適才有可能處理好職業(yè)與家庭生活中所面臨的問(wèn)題。