在職場，35歲就像一道坎。

35歲之前還覺得自己還年輕，人生有無數(shù)可能，天地之大任我遨游，過了35歲，仿佛一盆冷水當頭澆下，突然開始陷入惶恐，覺得自己得默默賺錢養(yǎng)家，得想辦法升職加薪，最低限度至少得保住自己穩(wěn)定的工作。

而更加不可忽視的現(xiàn)實是，現(xiàn)在很多企業(yè)在招聘時，會注明崗位年齡限定在35歲以下?；A崗位大多傾向于招聘年輕人，而想要競爭中高層的崗位，人脈、獵頭才是主要的途徑，想自己通過跳槽實現(xiàn)職業(yè)生涯的轉型，對于已經35歲的人來說，非常的困難。

更讓人深感中年危機的，是以華為為代表的很多企業(yè)，對于35歲以上員工的裁員，對于這個階段普遍事業(yè)家庭兩頭忙碌的職場人來說，又是揮之不去的陰影，可以說35歲，真的是職場難以忽視的分水嶺。

01

最近，就有好幾個35歲左右的咨詢者，打電話來我們向陽生涯想做職業(yè)咨詢。印象最深的一名是37歲的名校女碩士，在外企工作了將近10年，一直以來順風順水，但是這兩年公司的業(yè)績下滑，公司各部門都在裁員縮減人手，很不幸她也在裁員的名單上。

本來她以為憑她的條件，簡單找了一份工作過度肯定沒有問題，但是沒想到，她都把月薪放到了3000一個月，還是很久都沒有找到新的工作，很多簡歷投完被標記了已閱，卻石沉大海，也有很多投的簡歷被駁回，原因就是年齡不符合招聘的標準。

她簡單的介紹了自己的情況，她負責過一些合作對接的項目，但因為還有團隊的領導總負責，她本人接觸核心部分的不多，也就比“打雜”好上一些，她的本專業(yè)是有注冊證書的，但是因為要想照顧孩子，一直沒認真準備，就耽擱了沒考出來。

她覺得自己的優(yōu)勢是英語和日語書面水平都不錯，日語還考出了N1，但口語不行，想要流暢的交談還有些問題。

說完自己現(xiàn)在的情況，她嘆了口氣，反思了自己：“我也知道我自己，工作了這么多年，卻沒有什么拿得出手的能力，等到被裁員了才發(fā)現(xiàn)找份新工作太難了。”

她對自己的這番分析，其實已經指出了她現(xiàn)在面臨的困境的本質——年齡在增長，能力卻還停留在原地。

用職業(yè)規(guī)劃的專業(yè)角度來說，這就是很典型的內生涯的缺乏，導致的外生涯的不穩(wěn)固。

02

古人說三十而立，四十不惑，但在社會發(fā)展飛速的今天，三十不立，四十仍惑的人大有人在。只是很多時候當他們的生活沒有出現(xiàn)意外的時候，一切風平浪靜，讓他們沒有意識到自己的問題。

當出現(xiàn)類似裁員的大的職場變故時，猶如平地起波瀾，一頭的冷水澆得人透心涼，自然就清醒了，但是這個過程未免太慘烈，也太晚了一些。

所以，如果不想讓自己的35歲狼狽的經歷一場中年危機，最重要的就是在30歲之前開始積累自己的內生涯。

你的知識、技能、經驗都是內生涯重要的組成部分，但是這些都是需要一個持續(xù)積累、不斷實踐然后厚積薄發(fā)的過程。

要實現(xiàn)這樣的積累，有3點是必須做到的。

1 清晰的職業(yè)定位以及圍繞這個定位的5-10年的長期職業(yè)規(guī)劃。

從職業(yè)規(guī)劃的角度來看，這是一種非常理想的職業(yè)狀態(tài)。清晰的職業(yè)定位決定了你會往同一方向進行有效的積累，反之如果處于一個迷茫的狀態(tài)，盲目的在自己的職業(yè)生涯里橫沖直撞，是對自己很不負責的行為，稍不留神，就容易人仰馬翻。

職業(yè)規(guī)劃的目的不只是讓我們有份工作做，更大多數(shù)情況下是為了實現(xiàn)更高級的需求，希望工作得更開心，并且實現(xiàn)自己的價值。職業(yè)定位就是職業(yè)規(guī)劃的核心，只有找到了內心真正認定的職業(yè)發(fā)展方向，才能進一步找準自己的優(yōu)勢，實現(xiàn)差異化的發(fā)展。

2 在職業(yè)上進行有效的積累。

你的努力和你的收獲比一定是成正比的，但是和你的內生涯的發(fā)展程度一定是正相關的。這就需要持續(xù)的積累。

作家格拉德威爾在《異類》一書中提出了“一萬小時定律”。他認為"人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件?！?

但是如果僅僅只是1萬小時的話，這個說法并不完整，很多工作3年、5年的人，甚至和工作一年的人在能力方面并沒有什么太大的差別就比如上面那位電話求助的被裁者來說，10年的工齡真實就只是個數(shù)字，而沒有實際的意義。

準確來說，1萬小時的刻意練習，才是有效積累的正確打開方式。

什么是刻意練習呢？莫扎特 4 歲開始學鋼琴，6 歲在歐洲進行巡回演出，他被認為是具有完美音高的神童，但是他的才能其實并不是天生的，而是經過了大量刻苦的練習，他的父親甚至放棄了宮廷樂師的工作，全力培養(yǎng)他。

為了驗證這一點，2014 年，日本心理學家榊原彩子招募了 24 個年齡為 2-6 歲的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓練，目的是教他們如何通過聲音來辨別鋼琴上彈奏的各種各樣的和弦。完成訓練之后，所有孩子都培養(yǎng)出了完美音高。

這些讓我們有理由相信，長時間在某一個領域的刻意練習才能形成自己在職場上的有效積累。

當你內生涯中的某一部分發(fā)展到在你的公司內部沒人可取代了，甚至在你的行業(yè)里小有名氣了，那就恭喜你終于有了自己的核心競爭力，放在職業(yè)規(guī)劃的領域，我們更愿意稱之為頂端優(yōu)勢。

3 培養(yǎng)自己的職業(yè)素養(yǎng)和心理素質。

人在職場，自己的職業(yè)素養(yǎng)和心理素質都是非常重要的。

所謂的職業(yè)素養(yǎng)其實很簡單，在其位就要謀其事。你可以有千百種理由來表達你對當下工作的不滿，但這并不是對待工作敷衍的原因。用消極的心態(tài)來面對工作，浪費自己的時間，也給團隊帶去負能量，百害無一利。

做一天和尚撞一天鐘的混日子心態(tài)，是不會讓人有所成長的，而把眼前的事情做好，才能有所收獲?；氐郊易匀挥袝r間去思考真正適合自己的發(fā)展方向在哪兒，實在想不明白了，像文章上頭那位咨詢者一樣來個電話給我們向陽生涯，也完全可行。

所以還是要掌控好自己的心態(tài)，以職業(yè)化的態(tài)度來處理工作，避免帶入太多私人的情緒，也是職場人的必修課。同時強大的心理素質，也會讓一個人在遭遇突如其來的職業(yè)生涯危機時，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

人的一生大多不是一帆風順的，職場受挫也在所難免，成功如馬云、馬化騰等人在創(chuàng)業(yè)初期也沒少招人白眼，像丘吉爾曾說過的“被克服的困難就是勝利的契機”，如果上面的兩步都走完了，就算遭遇挫折，也能東山再起，畢竟褚時健年過8旬都能種出褚橙不是么。

最后，希望每一個人都能優(yōu)雅而又從容的面對自己的35歲，而不是因為中年危機焦頭爛額。希望即使到了35歲，自己的職業(yè)生涯依舊能保持向上的姿態(tài)，把人生掌握在自己的手里。