前段時(shí)間看到李克強(qiáng)總理報(bào)出的一組數(shù)據(jù)，中國人均年收入是3萬元人民幣,有6億人每月收入1000元。

這個(gè)數(shù)字其實(shí)讓很多人跌破眼鏡，有的表示很難想象月薪1000是怎么樣的生活，有的松了口氣，覺得自己終于沒有拖后腿。

長期以來，很多平臺(tái)給出的薪資統(tǒng)計(jì)報(bào)告給出的都是平均薪資上萬元的結(jié)論，給不少人留下了“很多人都很有錢”的錯(cuò)覺，也給很多人造成了非常大的壓力，急于通過努力去證明自己。

但是向陽生涯發(fā)現(xiàn)，并不是所有人都會(huì)越努力越優(yōu)秀，反而有很多人，在努力的過程中深陷焦慮。

01

記得之前找到向陽生涯的一個(gè)咨詢客戶小葉就是這樣的典型。小葉是一所二本大學(xué)商務(wù)英語專業(yè)畢業(yè)的，他覺得自己學(xué)歷上比不過那些名牌大學(xué)的畢業(yè)生，但是能力上一點(diǎn)不差，于是給自己制定了一系列的目標(biāo)，希望自己30歲之前能拿到年薪50萬，走上人生巔峰。

小葉一直朝著自己的目標(biāo)努力，但是事與愿違，他的職業(yè)生涯并不順利。

第一份工作他進(jìn)入的是一家合資的醫(yī)藥公司，學(xué)的是商務(wù)英語，但遇到新行業(yè)還是很大的挑戰(zhàn)，努力了一段時(shí)間但還是做的不順手，每天的心情也大受影響，小葉決定離職重新轉(zhuǎn)換方向。

第二份工作他決定往自己專業(yè)更對(duì)口的行業(yè)發(fā)展，選擇了一家電子商務(wù)公司上班，但從事的網(wǎng)絡(luò)營銷工作每個(gè)月都有KPI要達(dá)成，試用期里小葉好幾次都是踩線達(dá)成了目標(biāo)，壓力山大，讓他喘不過氣。

最讓他沮喪的是，這兩份工作，他都是盡全力去做的，但是結(jié)果都慘淡收?qǐng)?，?duì)于有一個(gè)30歲小目標(biāo)的他來說，時(shí)間一天天過，而自己的職業(yè)卻沒什么大的發(fā)展，讓他非常困惑和焦慮。

其實(shí)，小葉的身上，有很多人越努力越焦慮的影子，會(huì)造成這樣的結(jié)果，是因?yàn)槟氵€沒有明白在努力和結(jié)果之間3個(gè)最重要的因素。

02

努力≠給自己超出范圍的壓力

有的人努力的方式會(huì)給自己很大的壓力。每天逼著自己學(xué)習(xí)，逼著自己實(shí)現(xiàn)各種各樣的目標(biāo)，面對(duì)一堆待實(shí)現(xiàn)和未完成的計(jì)劃，其實(shí)會(huì)給人很大的壓力。

然而不是每個(gè)人都可以把巨大的壓力變成強(qiáng)大的動(dòng)力，就像魯迅先生說過，不在沉默中爆發(fā),就在沉默中滅亡，有的人因?yàn)閴毫ぐl(fā)了潛力，有的人卻會(huì)被超出自己承受范圍的壓力壓垮。

所以在努力之前，一定要衡量自己的壓力的承受度，要給自己一個(gè)從舒適區(qū)過渡到學(xué)習(xí)區(qū)的過渡期。

制訂一些高目標(biāo)是必要的，然而過高的目標(biāo)只會(huì)讓人看到巨大的差距，讓自己的努力顯得微乎其微，從而壓力山大。

最好的辦法就是專注自己最重要最緊急的那件事，并且將自己的目標(biāo)定的小一些，精細(xì)一些，甚至是墊一下腳，跳一跳就觸手可及的目標(biāo)，這樣你在努力的過程中能收到更多正向的反饋，壓力也會(huì)隨著小目標(biāo)的完成逐漸減輕。

03

努力≠立竿見影看到效果

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，所有事情都在求快，于是我們常常能看到各種各樣的速成班。

“0基礎(chǔ)3節(jié)課教你理財(cái)月入5萬”、“無門檻6節(jié)課讓你實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由”，聽著確實(shí)誘人，也確實(shí)有人能從中收獲，但對(duì)于很多人來說，不過又是被割了一波韭菜，收了一批智商稅。

努力的過程中，也會(huì)被這樣的心態(tài)影響，當(dāng)努力沒有達(dá)到預(yù)期的效果的時(shí)候，新一輪的焦慮一定會(huì)席卷而來，會(huì)忍不住懷疑自己的努力究竟有沒有用。

感覺自己每天都在付出很大的努力，而得到的卻很少，如果朋友圈里還有幾個(gè)職場(chǎng)得意的朋友做參照物，那心里的落差就更大了。

其實(shí)，別急著懷疑自己，因?yàn)榕Ρ緛砭筒皇且患梢运俪傻氖虑?，不是三天、兩天就能見到效果，而需要一定時(shí)間的堅(jiān)持。就像是報(bào)了一個(gè)又一個(gè)的班，學(xué)完之后消化了嗎？實(shí)踐了嗎？復(fù)盤了嗎？這些后續(xù)的努力過程一樣重要。

眼光一定要放長遠(yuǎn)，努力一定是一件長期的事情，不要一直聚焦于短期內(nèi)的變化，當(dāng)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)都被實(shí)現(xiàn)之后，變化是顯而易見的。

如果執(zhí)著于在很短的時(shí)間內(nèi)用努力得到正反饋，不妨試試給自己制定一套獎(jiǎng)勵(lì)體系，可以是連續(xù)幾天背完單詞之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一件新衣服，可以是堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)看書不玩手機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)自己一包小零食...

過程很簡(jiǎn)單，但這其實(shí)就是在不斷激勵(lì)自己，肯定自己的努力，讓自己的努力有了回報(bào)，也會(huì)更有動(dòng)力。

04

努力≠?zèng)]有方向?yàn)榱伺Χ?/span>

有人給龜兔賽跑的故事寫了個(gè)有趣的后續(xù)：龜兔賽跑之后，兔子輸了不服氣，就找到烏龜要求重跑。兔子信心滿滿的做足了準(zhǔn)備，表示決不驕傲自滿，于是發(fā)令槍一響，就開始埋頭往前沖。

然而你們猜結(jié)果怎么樣？兔子還是跑輸了，因?yàn)橐婚_始它就跑反了方向，自然怎么也到不了終點(diǎn)。

有的人自認(rèn)為自己每天兢兢業(yè)業(yè)上班非常努力，把不能取得成績(jī)歸結(jié)于自己時(shí)運(yùn)不濟(jì)等等外在原因，往往沒有審視一下自己，是不是一開始方向就跑錯(cuò)了。

如果說成功有捷徑的話，就是找對(duì)跑道然后埋頭往前沖。為了努力而努力，就是隨便找一條跑道就開始跑，規(guī)則不知道，對(duì)手不知道，終點(diǎn)也不知道，只會(huì)越跑越累，然后更加焦慮。

我們身邊肯定也有很多優(yōu)秀的同齡人，仔細(xì)觀察他們的職場(chǎng)經(jīng)歷，就能發(fā)現(xiàn)他們都是對(duì)自己非常有規(guī)劃的人，并且認(rèn)定了一個(gè)方向就腳踏實(shí)地開始努力，所以他們的成長速度就會(huì)比那些兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還在找方向的人快許多倍，這樣的差距只會(huì)隨著時(shí)間推移繼續(xù)拉大。

對(duì)一個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展來說，努力必不可少，但只有前期經(jīng)過職業(yè)規(guī)劃，明確了方向的努力，才是真正有效的努力。

如何通過職業(yè)規(guī)劃找到自己真正適合的方向？當(dāng)局者迷，當(dāng)自己難以解決這個(gè)問題時(shí)，就需要專業(yè)職業(yè)規(guī)劃師的幫助。

國內(nèi)職業(yè)規(guī)劃行業(yè)經(jīng)過多年的發(fā)展，已經(jīng)成為了新興的朝陽行業(yè)，以向陽生涯為例，已經(jīng)為行業(yè)輸送了上萬名的專業(yè)職業(yè)規(guī)劃師，19年來解決了8萬多職場(chǎng)人的困惑，幫助他們找到方向，讓努力事半功倍。

職業(yè)規(guī)劃師是一個(gè)助人助己的行業(yè)，也有越來越多人想加入其中，在學(xué)習(xí)CCP生涯規(guī)劃師課程的基礎(chǔ)上，向陽生涯線上版CCDM高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師（高級(jí)）認(rèn)證培訓(xùn)也將震撼上線！

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