現(xiàn)在大部分職場人都處于亞健康狀態(tài)，其中有很多人都認為不能因太過于追求事業(yè)而犧牲健康，但也有人認為，現(xiàn)在社會生存壓力大，能獲得高薪即使工作量超負荷也能接受。對此，向陽生涯認為，每個人的人生觀和職業(yè)價值觀不同，但以“折壽”未代價來換取高薪，顯然不是奮斗的初衷。

觀點：別讓金錢拖累了幸福

就像不斷膨脹的GDP一樣，在急速發(fā)展的中國，面對巨大的生存壓力，人們的生活節(jié)奏越來越快，很多職場人長期處在睡眠不足、身心疲乏、神經(jīng)衰弱、免疫力下降的亞健康狀態(tài)，可是，他們常常更為關(guān)心業(yè)績好壞、地位高低，薪資多少，卻無暇顧及自己的身心健康。

每個人的人生觀和價值觀不同，但以“折壽”為代價來換取高薪，顯然不是奮斗的初衷。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師富饒人為：“每個人的價值觀是不同的，我們只有獨立探索自己的價值觀，樹立自己的職業(yè)價值觀，我們才有可能知道自己生命的價值和意義，而不僅僅是以社會上大多數(shù)人的成功標準為準則，那樣我們只是在重復(fù)別人的人生?！?br />
職業(yè)生涯之路如此漫長，生存壓力與日俱增，各種誘惑接踵而至，有多少人會謹記身體才是革命的本錢？多少人會記得夢想的初衷？等生病倒坍在病床時，剩下的除了病怏怏的身體，那些功名利祿其實和浮云沒有兩樣。

要想避免類似的悲劇發(fā)生，從職業(yè)規(guī)劃師的角度，向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師方文怡和富饒都給出了各自的觀點。

方文怡認為，以個人角度來看，要堅持“身心健康是王道，工作節(jié)奏張弛有度”的法則，時刻調(diào)整自己的工作狀態(tài)和職場心態(tài)，一切以自己的身心健康為首要考慮；另一方面，從企業(yè)而言，合理安排員工的工作量和勞動強度，項目分配合理，減少加班，努力創(chuàng)造輕松愉快的工作環(huán)境，在關(guān)注業(yè)績的同時，更多地關(guān)注員工的身心健康，這才是人性化管理的根本。

富饒則認為，年輕人的職業(yè)觀、價值觀和幸福觀要從小開始探索并確立?！澳贻p的一代在確立自己的人生觀之前，往往是以父母的價值觀為重要參考，因此父母的引導(dǎo)和啟發(fā)教育至關(guān)重要?！备改敢⒁鉅I造積極向上的家庭生活，在價值觀和幸福觀方面給予孩子積極的引導(dǎo)，幫助他們發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)興趣，尋找自己生命的意義。

自測：你正處于過勞狀態(tài)么？

為你的身心健康，為了你更長久的職業(yè)生涯發(fā)展，向陽生涯的專家團隊專門設(shè)計了一套測試題，快來測試一下，職場上的你過勞了么？

準備好了么，拿起筆，選擇你的答案：

1、每天喝咖啡的杯數(shù)是？

A.1杯B.2-4杯C.5或5杯以上

2、每周工作時間的是

A.40個小時B.40-60個小時C.60小時以上

3、每周出差的次數(shù)是

A.每周0-1次B.每周2-3次C.每周3次以上

4、每周有幾天加班到10點半以后才下班？

A.1天B.2-3天C.3天以上

5、每天上班單程占用時間？

A.1小時以內(nèi)B.1.5-2小時C.2小時以上

6、肩痛/頸痛/頭痛的毛病出現(xiàn)頻率？

A.一周最多一兩次，無明顯印象

B.經(jīng)常發(fā)作，每周3-4次

C.每天發(fā)作，身體疲乏

7、每個月有幾個星期天上班？

A.一天也沒有B.1-2次C.3次以上

8、每月休閑活動（運動、聚會、出游等）的次數(shù)？

A.3次以上B.1-2次C.一次也沒有

以上各題，選A得5分，選B得3分，選C得1分

★16分以下：你有重度過勞的傾向，如果長時間持續(xù)這樣的狀態(tài)，健康會嚴重受損。

向陽生涯專家建議：

首先和老板或上司溝通，主動如實反映身體不能負荷超量工作，健康已受到影響，不要被動或消極的推辭工作，以免讓人產(chǎn)生誤會，適得其反；其次，工作已經(jīng)給你帶來超負荷的負擔，有必要審視現(xiàn)在的工作是否真正合適你，存在人職不匹配的可能性；再次，如已發(fā)覺有換工作的必要，那么請做好再就業(yè)的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃，防止再出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象。另外，工作過勞的人在心理方面也有沉重的負擔和無法宣泄的情緒，如果內(nèi)心壓抑難耐，在解決職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃的同時，也要請專家?guī)湍氵M行心理梳理和輔導(dǎo)。

★17-27分：你已在中輕度過勞的范圍內(nèi)。目前你的身體已漸進疲勞狀態(tài)，精神不佳，時常感覺困乏。

向陽生涯專家建議：

建議調(diào)整你目前的工作狀態(tài)，看看平常工作安排是否合理，時間管理是否得當，是不是有可以有提高效率的地方，重在自我調(diào)節(jié)。俗話說，會工作的人一定會休息，在工作疲憊時起來走動走動，周末也不要宅在家中，積極參加一些運動，哪怕散步多呼吸新鮮空氣，對放松身心有益。

★28分以上，恭喜你！目前你是在輕松中工作，即使有壓力也被你化作了動力。經(jīng)常運動，勞逸結(jié)合，請繼續(xù)保持！