據(jù)向陽生涯的調查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂。值得關注的是，心理疲勞會反過來又會影響人們的職業(yè)發(fā)展，使自身對于工作的認知和評價產生偏差，而降低認同感和價值感的體驗。

　　由此可以看出，我國經(jīng)濟處于這樣一個高速發(fā)展的時期使得目前相當一部分的白領成為了一個高懸于空中的氣球，內容過多造成外延緊張。那么，壓力過大具體會給人們造成什么影響呢？

　　什么是職場心理疲勞

　　職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作內容、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　本公司采用專門的心理學測評工具，對職場白領的心理疲勞程度進行的評估結果顯示，職場心理疲勞程度可以達到被工作搞得精疲力竭的程度。其原因在于職業(yè)上的壓力可以使人處于應激狀態(tài)，也就是一種調動人內部各系統(tǒng)已達到對于外部刺激迅速反應的效果，不如應激系統(tǒng)可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態(tài)，提高人體免疫。但是長期處于高壓下的應激狀態(tài)會使人的免疫系統(tǒng)和反應能力降低，產生疲勞感，也就是“心累”。

　　對于心累等級較高的員工，除了團體形式的培訓之外，往往自己較難在短時期內自信有效拜托，最好的解決辦法是通過職業(yè)心理咨詢師更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。過度或長期的緊張感會引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。

　　兩種情況易產生心理疲勞及其衍生癥狀

　　由于現(xiàn)代商業(yè)活動競爭的加劇，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，使得員工在太短的時間有太多事情要做，處于擔心未來的工作或業(yè)績的考慮，員工所采取的應對措施主要是長時間地工作、不斷了解和掌握行業(yè)最新動向及成果。但是即便如此，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

　　調查還顯示，在個人奮斗目標不明確而又遇到個人職業(yè)生涯發(fā)展出現(xiàn)瓶頸時，甚至會產生不可逆的心理疲勞。其次要培養(yǎng)對所從事的腦力勞動的興趣。人們對從事感興趣的事情不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲倦；由于當時并不是處于興趣而選擇工作的理由勢必外化，例如高薪、低競爭的穩(wěn)定工作環(huán)境等。而一旦這些外部條件發(fā)生變化時，就失去了工作的興趣和理由。

　　打個比方講，就相當于你的鄰居每天半夜唱卡拉ok，你非但不去制止，反而每天給他們10元錢，一個禮拜后當你不再給他們錢時，他們自動閉嘴了。就是因為他們后來知道在夜半歌聲時你會給他們錢，慢慢的你給的錢就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了，所以在你停止捧場后，他們變失去了“理由”，所以你又可以睡安穩(wěn)覺了。

　　女性更容易心理疲勞

　　本公司實施的EAP（Employee Assistance Program 員工援助項目）中， 對320余名高管的調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應。

　　另據(jù)據(jù)美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據(jù)業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。

　　“向陽生涯管理”心累指數(shù)測試

　?。ㄗⅲ阂韵率棞y試可以大致使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分數(shù)僅具有臨床心理學的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標）

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此；B有時如此；C極少如此

　　2 1

　　2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

　　A從不如此；B有時如此；C常常如此

　　1 2

　　3、當同事的意見和我發(fā)生沖突時，我：

　　A感到惱火，甚至有時憤怒；B介于A、C之間；C冷靜考慮對方的觀點和立場

　　2 1

　　4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：

　　A是的；B不一定；C不是的

　　2 1

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的后果：

　　A是的；B介于A、C之間；C不是的

　　2 1

　　6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：

　　A是的；B說不準；C不是的

　　2 1

　　7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，我市場要很久才接聽或者干脆不接：

　　A是的；B有時如此；C從不如此

　　2 1

　　8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A我總是如此；B介于A、C之間；C幾乎沒有這種想法

　　2 1

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：

　　A是的；B介于A、C之間；C不是的

　　2 1

　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A是的；偶爾也寫；C不是的

　　2 1

　　好啦！算一下，看看得分高低。

　　在6分以內？很好，你還沒有產生心理疲勞；

　　7—12分，一般般，開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇；

　　超過13分了？情況不妙??！也許真的到了改變你的工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你請專業(yè)的職業(yè)顧問機構幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。

　　作為國內首家職業(yè)心理咨詢的專業(yè)研究型機構，上海向陽生涯管理咨詢有限公司在關注職業(yè)生涯發(fā)展的同時，致力于社會關系生態(tài)圈的建設和維護，把職業(yè)規(guī)劃納入整體生活和職業(yè)背景，系統(tǒng)科學地幫我們從根本上解決職業(yè)問題。