最近關(guān)于“中年危機(jī)”的討論特別多。

不管是前幾天發(fā)表在36Kr的《人到中年，職場(chǎng)半坡》，還是馮唐先生寫(xiě)的《如何避免成為一個(gè)油膩的中年猥瑣男》，及其鏡像文章《如何避免成為一個(gè)肥膩的中年婦女》，議論對(duì)象直指三十到四十多歲的中年人。

“職場(chǎng)失意”“油膩”“猥瑣”……每組字詞用心險(xiǎn)惡又恰到好處地戳中中年人的痛處，倒逼每個(gè)身在其中的人躬身自省，焦慮不堪。

浸淫職業(yè)規(guī)劃行業(yè)多年，平時(shí)所接觸的客戶中，除了二十多歲畢業(yè)不久的小年輕，就是三十多歲傳統(tǒng)意義上的中年人了。

相比前者缺乏職場(chǎng)經(jīng)歷不知所措的迷惘，中年職場(chǎng)人表現(xiàn)出來(lái)的最大職場(chǎng)問(wèn)題就在于職業(yè)焦慮：轉(zhuǎn)型焦慮、晉升焦慮、收入焦慮、失業(yè)焦慮。

轉(zhuǎn)型焦慮：職場(chǎng)半坡，換一條賽道重新起跑，是中年人最大的尷尬。每個(gè)人的職業(yè)興趣、價(jià)值觀都是不斷發(fā)展完善的，隨著人職場(chǎng)閱歷逐漸增加，自我的概念發(fā)展?jié)u趨穩(wěn)定，很多原來(lái)自己認(rèn)為合適的工作、行業(yè)，變得不再合適，轉(zhuǎn)型在所難免。可是，面對(duì)新的行業(yè)、工作，該從如何著手，焦慮就在這斬不斷理還亂的千頭萬(wàn)緒中產(chǎn)生了。

晉升焦慮：不管是在尾大不掉大型企業(yè)兢兢業(yè)業(yè)，還是在遍地開(kāi)花的中小企業(yè)水起風(fēng)生，到了一定階段，都難免遇見(jiàn)職場(chǎng)晉升的瓶頸。也許是差一個(gè)契機(jī)，也許晉升通道不暢，你感覺(jué)自己明明可以，可就是無(wú)法突破現(xiàn)在的狀態(tài)。那種溺水般的窒息感，總會(huì)使你的焦慮無(wú)所遁形。

收入焦慮：人到中年，工作能力達(dá)到頂峰，相應(yīng)地，收入水平也觸到了天花板?？擅鎸?duì)蹭蹭上漲的CPI，面對(duì)孩子的教育、雙親的養(yǎng)老，總感覺(jué)手頭的工資不夠花。越過(guò)越忙，越忙越窮，越窮越焦慮，成了很多中年職場(chǎng)人的真實(shí)寫(xiě)照。

失業(yè)焦慮：波詭云譎又瞬息萬(wàn)變的職場(chǎng)，科技日新月異，知識(shí)迭代迅速，公司要吐故納新，很少有人能守著一份工作從一而終。抱殘守缺勢(shì)已不能，失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)也就不可避免?？呻S著年齡增長(zhǎng)，接受新知的能力逐步衰退，思維逐漸固化，“Offer收割機(jī)”的殊榮不再，當(dāng)失業(yè)的陰影籠罩過(guò)來(lái)，想重復(fù)當(dāng)年之勇，談何容易。

如何避免成為一個(gè)焦慮的職場(chǎng)中年人，我總結(jié)了以往數(shù)百例中年客戶的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，匯總了如下幾點(diǎn)：

1.  關(guān)注身體健康

人到中年，一個(gè)無(wú)法回避的事實(shí)是，身體各方面機(jī)開(kāi)始變得遲鈍了。球場(chǎng)上三步上籃沒(méi)那么靈敏了；秋風(fēng)一涼，不穿秋褲竟也開(kāi)始覺(jué)得冷了；夜是熬不動(dòng)了，偶爾一個(gè)午覺(jué)沒(méi)睡好，一個(gè)下午都沒(méi)精打采。

內(nèi)心深處，你也許還是那個(gè)龍精虎猛的翩翩少年，但你的身體卻一再發(fā)出信號(hào)，提醒你該買(mǎi)保溫杯了。

保證身體健康，是避免職場(chǎng)焦慮的前提。你所期望的收入、職位，對(duì)未來(lái)所有美好的憧憬，如果沒(méi)有健康的身體作支撐，一切都成空談。少熬夜，按時(shí)吃飯，堅(jiān)持鍛煉，每年做一次體檢，做到這些一點(diǎn)都不難，難的是人不會(huì)在健康的時(shí)候想到生病時(shí)的難受。

記住這句話，健康在你健康時(shí)，并非可有可無(wú)的東西。 

2.  明白自己的真實(shí)需求

很多職場(chǎng)人之所以焦慮，并非他真的缺少某件東西，而是沒(méi)有辨別出自己真正的需求所在。

曾有一個(gè)四十二歲的外企客戶經(jīng)理向我求助，說(shuō)他非常焦慮，總感覺(jué)自己一貧如洗，工作十七年，始終沒(méi)有掙到什么錢(qián)，他想買(mǎi)一輛豪車(chē)，又想投資一家公司，后來(lái)看中了一個(gè)商業(yè)中心的樓盤(pán)，打算和朋友買(mǎi)下來(lái)，可手里的錢(qián)總不稱(chēng)手。事實(shí)上，他并不真的缺錢(qián)，他真正需要的不過(guò)是家人的陪伴。

日益膨脹的欲望會(huì)使我們迷失心智，不能判別自己的真實(shí)訴求，陷入欲壑難填的窘境，從而產(chǎn)生很多“偽需求”。這些“偽需求”操控著我們的思維，將我們變得焦慮不堪。明白自己的真實(shí)需求，就是給自己的身心減負(fù)。

3.  不要停止學(xué)習(xí)

    學(xué)無(wú)止境，這句掛在嘴邊的話不能隨便說(shuō)說(shuō)就算。

之所以常有人說(shuō)這是知識(shí)焦慮的時(shí)代，正在于當(dāng)今的社會(huì)變革正在以不可思議的速度發(fā)生著，任何一項(xiàng)黑科技的研發(fā)都有可能徹底顛覆你以往的工作，生活方式。你既無(wú)法抗拒時(shí)代的變遷，就要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，別等風(fēng)向變了，你還沒(méi)有做好準(zhǔn)備。

向年輕人學(xué)習(xí)，了解他們的思維方式，了解二次元，亡者農(nóng)藥，A站，B站，鹿晗……也許這不能給你帶來(lái)進(jìn)步，但至少能保證你不被甩得太遠(yuǎn)。未來(lái)是你的，我的，可說(shuō)到底是年輕人的。

4.  圓滑，但別世故

圓滑不是教你收起棱角跪著生活，而是知人不評(píng)人，知理不爭(zhēng)論。

說(shuō)話，辦事愛(ài)沖動(dòng)的毛病是時(shí)候改改了，想必你已經(jīng)體會(huì)過(guò)把一個(gè)人的想法強(qiáng)加到另一個(gè)人身上有多困難。背后對(duì)人說(shuō)長(zhǎng)道短的習(xí)慣該收斂就收斂，那樣做除了表明你做人格局太小，其他什么也說(shuō)明不了。

別世故，就是對(duì)上少溜須拍馬，對(duì)下少吆五喝六，處事別太計(jì)算得失，所有你厭惡的東西，別人一樣不會(huì)喜歡。

能力之內(nèi)，適度消費(fèi)，別喝不該醉的酒，別賺不該賺的錢(qián)。

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