著名主持人汪涵的夫人楊樂(lè)樂(lè)，曾經(jīng)也是湖南衛(wèi)視當(dāng)紅女主持，生完小孩后退隱娛樂(lè)圈近七年時(shí)間。最近，她上了一檔綜藝類(lèi)訪談節(jié)目，在談及退隱原因時(shí)說(shuō)：

在電視臺(tái)工作，剛開(kāi)始覺(jué)得節(jié)目做得特別好，但越到后面越覺(jué)得自己在無(wú)限地重復(fù)著同一件事，沒(méi)有前進(jìn)，沒(méi)有拔高，也不知道工作是為了什么。久而久之，就對(duì)工作的意義產(chǎn)生懷疑，更陷入了迷茫之中。正好碰上生小孩，于是選擇退隱娛樂(lè)圈，回歸家庭。

樊登讀書(shū)會(huì)的創(chuàng)始人樊登老師也曾有類(lèi)似的感受，他從高校辭職進(jìn)入中央電視臺(tái)工作，一開(kāi)始充滿干勁，可年復(fù)一年，每天重復(fù)地做著相同的節(jié)目工作，他感覺(jué)自己沒(méi)有進(jìn)步?？吹阶约褐共讲磺?，而外部競(jìng)爭(zhēng)壓力又那么大，他特別焦慮彷徨。深思熟慮之后，他選擇了辭職創(chuàng)業(yè)。

楊樂(lè)樂(lè)和樊登的這種職業(yè)狀態(tài)引發(fā)了許多職場(chǎng)人的共鳴，這就是很多職場(chǎng)老人普遍的狀態(tài)——內(nèi)卷化。

內(nèi)卷化（involution) 是指：個(gè)體或者系統(tǒng)，既無(wú)突變式的發(fā)展，也無(wú)漸進(jìn)式的增長(zhǎng)，長(zhǎng)期以來(lái)，只是在一個(gè)簡(jiǎn)單層次上自我重復(fù)。

有一個(gè)小故事說(shuō)明了這種現(xiàn)象：

一個(gè)記者采訪一個(gè)放羊的男孩。

記者：“為什么要放羊？”

男孩：“為了賣(mài)錢(qián)?！?

記者：“賣(mài)錢(qián)做什么？”

男孩：“賣(mài)了錢(qián)娶媳婦兒?！?

記者：“娶了媳婦之后呢？”

男孩：“生孩子。”

記者：“生孩子之后呢？”

男孩：“讓他跟我一起放羊。”

我們經(jīng)?？梢栽诼殘?chǎng)中看到這種情況：一起工作的同事、上學(xué)時(shí)的同學(xué)在幾年內(nèi)先后完成了升職加薪，節(jié)節(jié)攀升；但更多的人卻在原地徘徊，每天重復(fù)著同樣的工作，職業(yè)生涯沒(méi)有絲毫轉(zhuǎn)機(jī)。這就是典型的職場(chǎng)內(nèi)卷化現(xiàn)象。

楊樂(lè)樂(lè)面對(duì)職業(yè)內(nèi)卷，選擇回歸家庭不工作，因?yàn)樗欣瞎艉耐械?；樊登老師面?duì)職業(yè)內(nèi)卷，選擇辭職創(chuàng)業(yè)，有學(xué)識(shí)、有能力，很快有了自己的一番事業(yè)。

但在現(xiàn)實(shí)中，更多的普通職場(chǎng)人缺乏學(xué)識(shí)和能力，卻有著不少的房貸、車(chē)貸、家庭開(kāi)銷(xiāo)，背負(fù)著巨大的壓力。他們沒(méi)有退路，既不能像楊樂(lè)樂(lè)那樣不想工作就不工作，也沒(méi)有樊登老師辭職創(chuàng)業(yè)的勇氣，只能日復(fù)一日地陷入職場(chǎng)內(nèi)卷當(dāng)中，日益貶值。

面對(duì)職場(chǎng)內(nèi)卷，如果不能逃，又不想忍，難道就只能日復(fù)一日地?zé)o奈、痛苦下去？難道就沒(méi)有第三條出路了？

也許以前沒(méi)有，但今天有！如果你懂得為自己做好職業(yè)規(guī)劃，你會(huì)順利地踏上一條人生坦途。具體來(lái)說(shuō)，有如下這幾個(gè)辦法：

01

設(shè)定職業(yè)目標(biāo)

上周，向陽(yáng)君已經(jīng)在《令人心動(dòng)的offer第二季！設(shè)定職業(yè)目標(biāo)的人到底有多可怕？》和《恭喜丁真選擇正確！能讓自己走得長(zhǎng)遠(yuǎn)的，不是臉，而是根》兩篇文章中闡述了設(shè)定職業(yè)目標(biāo)的重要性。

著名職業(yè)規(guī)劃師，向陽(yáng)生涯創(chuàng)始人洪向陽(yáng)老師在他的著作《10天謀定好前途：職業(yè)規(guī)劃實(shí)操手冊(cè)》當(dāng)中做過(guò)精辟的闡述：當(dāng)一個(gè)人有明確的目標(biāo)后，行動(dòng)就有了明確的方向，就容易取得成功；而當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有目標(biāo)或目標(biāo)模糊時(shí)，就容易陷入“人云亦云”、“隨大流”的境地，從而迷失方向，找不到自我。

打一個(gè)形象的比喻，職場(chǎng)內(nèi)卷現(xiàn)象就好比是沼澤地，如果沒(méi)有目標(biāo)，你只能在“內(nèi)卷的沼澤”當(dāng)中越陷越深，最終無(wú)法自拔。而設(shè)定了職業(yè)目標(biāo)，就好比有了一根長(zhǎng)長(zhǎng)的繩索，你可以集中自己全部的力量，拉著繩索爬出沼澤。

所以，找到屬于自己的職業(yè)目標(biāo)是重中之重，它能讓你興奮、發(fā)自內(nèi)心地去完成的工作和事業(yè)。

02

培養(yǎng)自驅(qū)力

有了職業(yè)目標(biāo)還不夠，如果沒(méi)有內(nèi)在的自我驅(qū)動(dòng)力（簡(jiǎn)稱(chēng)：自驅(qū)力）的職業(yè)目標(biāo)，每天只求無(wú)過(guò)的完成本職工作、抱著多一事不如少一事的態(tài)度，那么最終只能剩下混日子。沒(méi)有任何成長(zhǎng)和進(jìn)步，到頭來(lái)吃虧的還是自己。

有自驅(qū)力的職場(chǎng)人可以避免陷入職場(chǎng)內(nèi)卷。一旦有了自驅(qū)力，每天的工作就不再是機(jī)械的完成任務(wù)，而是一種享受。工作再忙也是服務(wù)于你，而不是你消極地服務(wù)于工作。同時(shí)也可以游刃有余地安排自己的時(shí)間做其他事情，比如陪伴家人、享受生活。

那么，如何才能擁有自驅(qū)力呢？

在剛剛結(jié)束不久的CCP第147期ccp生涯規(guī)劃師認(rèn)證班線上培訓(xùn)中，著名職業(yè)規(guī)劃師，向陽(yáng)生涯創(chuàng)始人洪向陽(yáng)老師從霍蘭德職業(yè)興趣模型和職業(yè)興趣代碼等專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域出發(fā)，為大家詳細(xì)地分析了如何培養(yǎng)內(nèi)在的自驅(qū)力。洪向陽(yáng)老師的課程深入淺出，講課詼諧幽默，把原本抽象的理論講述得生動(dòng)活潑，很受學(xué)員的歡迎。

03

多多投資自己

有了明確的職業(yè)目標(biāo)和內(nèi)在自驅(qū)力，接下來(lái)就要根據(jù)目標(biāo)多多投資自己。

一方面，從職場(chǎng)方面來(lái)講：可以不斷完善與職業(yè)目標(biāo)相匹配的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，職場(chǎng)信息的持續(xù)積累、知識(shí)面拓寬、求職技巧提升、心態(tài)修煉等方面能力。

另一方面，從內(nèi)生涯方面來(lái)講：可以拿出工資的一部分作為固定的投資、與時(shí)間做朋友、與復(fù)利做朋友，培養(yǎng)自己的能力，讓自己不斷成長(zhǎng)。

投資自己有很多渠道：堅(jiān)持健身、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等，堅(jiān)持去做的話，相信都會(huì)在不久的將來(lái)以復(fù)利的方式帶來(lái)豐厚的回報(bào)。

04

培養(yǎng)多元化思維

其實(shí)職場(chǎng)人陷入內(nèi)卷化狀態(tài)，還有一個(gè)很重要的原因就在于思維模式。我們常說(shuō)觀念決定出路。一個(gè)職場(chǎng)人如果總是處在自怨自艾，不思改變，不求進(jìn)取的狀態(tài)中，破罐子破摔，那么他只能一直原地踏步，甚至是倒退。因陋就簡(jiǎn)、循規(guī)蹈矩、按部就班，只能進(jìn)入周而復(fù)始的輪回狀態(tài)，永無(wú)出頭之日。

因此，掌握各種職場(chǎng)技能、學(xué)會(huì)多維的思考方式和邏輯非常重要。解決問(wèn)題要從多個(gè)角度和方向去思考，否則容易造成片面、低效率甚至是無(wú)法解決問(wèn)題的情況出現(xiàn)。

多元化思維的養(yǎng)成確實(shí)比較難，可以多閱讀，多接納新的東西，有意識(shí)地去學(xué)習(xí)某些知識(shí)，多聆聽(tīng)他人不同的觀點(diǎn)，面對(duì)同樣的問(wèn)題，多學(xué)習(xí)他人的處理方式等，都是構(gòu)建多元化思維的不錯(cuò)方法。

End

你是不是也遇到了職場(chǎng)內(nèi)卷的問(wèn)題了呢？歡迎跟我們留言探討。