隨著新高考的改革，大學(xué)生的就業(yè)難問題，國(guó)家加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生生涯教育的重視。其中，中小學(xué)教師工作存在很大的壓力，并且這是國(guó)內(nèi)外教育學(xué)家研究的重要課題。過度的壓力會(huì)使教師出現(xiàn)焦慮、壓抑、擔(dān)憂、中動(dòng)、易怒、失去自信、對(duì)工作不滿意等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重頭疼、頭暈、疲勞等生理反應(yīng)，這應(yīng)該引起重視并予以解決。我們認(rèn)為，引導(dǎo)中小學(xué)教師進(jìn)行生涯規(guī)劃是有效緩解中小學(xué)教師壓力的方法之一，是從根本上解決這個(gè)問題的良方。

中小學(xué)教師職業(yè)壓力的主要類型

一般而言，教師的職業(yè)壓力來源可分為學(xué)生管理壓力、個(gè)人發(fā)展壓力、教學(xué)工作壓力三個(gè)方面。學(xué)生管理壓力多來自于教師對(duì)班級(jí)學(xué)生的成績(jī)、習(xí)慣、道德發(fā)展，特別是在對(duì)個(gè)別學(xué)生的管理過程中造成的困擾而形成的壓力：個(gè)人發(fā)展壓力主要來自于教師對(duì)職業(yè)前途的擔(dān)憂、對(duì)待遇方面的不滿和需求、對(duì)家人照顧不夠、個(gè)人能力提升得不到滿足等方面；教學(xué)工作壓力主要指教師在開展教學(xué)工作的過程中涉及的專業(yè)知識(shí)、備課、上課、教學(xué)方法的提升以及來自學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)教師的評(píng)價(jià)和期望等方面給教師造成的壓力。

中小學(xué)教師職業(yè)壓力形成原因解析

中小學(xué)教師壓力形成的原因是多方面的，有很多是來自于社會(huì)、家庭、學(xué)校管理等方面的客觀原因，向陽生涯的生涯規(guī)劃師向陽君在這里分析一下形成中小學(xué)教師壓力的主觀原因。

工作動(dòng)力的缺失。工作動(dòng)力的缺失很大程度上源于理想和目標(biāo)的缺失。很多中小學(xué)教師缺乏思考，所以不清楚自己處于職業(yè)發(fā)展的哪個(gè)階段、要達(dá)到什么目標(biāo)、通過幾個(gè)階段達(dá)到自己的最終目標(biāo)，這就直接導(dǎo)致許多教師迷茫、混沌，在工作上表現(xiàn)為被動(dòng)地聽領(lǐng)導(dǎo)安排，單純地完成領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，沒有自己的追求，這樣就容易產(chǎn)生壓力和倦怠。

自我認(rèn)同欠缺。教師自身需要在自信的基礎(chǔ)上不斷地努力，提高自己的能力。但是現(xiàn)在有一部分教師并沒有真正做到認(rèn)識(shí)自我、了解自我，正確地評(píng)價(jià)自我，看不到自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，缺乏自信。所以也不能做到正確地反思自我、肯定自我和調(diào)適自我，因此形成了很大壓力，最終也難以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

工作能力不足。國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才的需求越來越大，加之深化教育改革和高考改革勢(shì)必對(duì)擔(dān)負(fù)著學(xué)校教育責(zé)任的中小學(xué)教師提出新的、更高的要求，這種情況下就有很多教師會(huì)感覺到自我工作能力的不足，在新形勢(shì)下很難適應(yīng)教育的變革需求，不能滿足社會(huì)發(fā)展和學(xué)生發(fā)展的需要。

工作方法不科學(xué)。新課改要求中小學(xué)教師擁有多重角色：既是教學(xué)的組織者和促進(jìn)者，又是學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者和伙伴；既是課程的執(zhí)行者和實(shí)施者，又是課程的開發(fā)者和決策者：既是教學(xué)工作者，又是研究者。很多教師感覺難以勝任這么多的“理想角色”，因此形成了壓力。其實(shí)，這中間存在工作方法和工作效率的問題，如果能夠掌握科學(xué)的工作方法，合理地分配精力和時(shí)間，多重角色也可以扮演得很出色。

以上這些問題可以通過引導(dǎo)中小學(xué)教師進(jìn)行自我職業(yè)生涯規(guī)劃來解決。