了解自己，就是對(duì)自我的認(rèn)知，即自我意識(shí)。是對(duì)自己及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體、心理、社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)體通過(guò)觀察、分析外部活動(dòng)及情境、社會(huì)比較等途徑獲得的,是一個(gè)多非度、多層次的心理系統(tǒng)。由于人是多層次多維度的,我們可以從很多個(gè)視角來(lái)了解自己。

從形式上看，自我意識(shí)可表現(xiàn)為認(rèn)識(shí)、情感、意志三種形式，即自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。

自我認(rèn)知是指人對(duì)自己的生理、社會(huì)、心理等方面的意識(shí)。它包括自我感覺(jué)、自我觀察、自我概念、自我評(píng)價(jià)等。目我認(rèn)知解決的是“我是一個(gè)什么樣的人”的問(wèn)題。其中自我概念是自我認(rèn)識(shí)中非常重要的一塊內(nèi)容、是指一個(gè)人關(guān)于自己的觀點(diǎn)和看法。

自我體驗(yàn)是主觀自我對(duì)客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。自我認(rèn)知決定自我體驗(yàn)，而自我體驗(yàn)又強(qiáng)化著自我認(rèn)知，主要集中在“能否悅納自己”“對(duì)自我是否滿意”等方面。自我體驗(yàn)的內(nèi)容十分豐富,包括義務(wù)感、責(zé)任感、優(yōu)越感、榮譽(yù)感、羞恥感等。

自我控制是對(duì)自己行為和思想、言語(yǔ)的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)。包括自我激勵(lì)、自我暗示、自強(qiáng)自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”。自我控制是自我中最高階段,其核心是“我應(yīng)該做什么?”“我應(yīng)該成為什么樣的人?”“我可以選擇如何做?”

（內(nèi)容來(lái)源于洪向陽(yáng)：《10天謀定好前途：職業(yè)規(guī)劃實(shí)操手冊(cè)》第二版，中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社，2021.4，第149-151頁(yè)）