2.情感精力

情感有正面和負(fù)而之別，正面情感精力的關(guān)鍵因素是自信、自控、人際關(guān)系和共情。負(fù)而情感的主要因素是憤怒和壓抑。正面情感可以幫助人做事更有效率，最終的結(jié)果山相對更好。它可以更有效地支配個人表現(xiàn)，所有能帶來享受、滿足和安全感的活動都能夠激發(fā)正而情感。而負(fù)而情感雖然也可以維持我們的生活，但相比于正面情緒代價巨大，事倍功半。負(fù)而情感代價昂貴且效奉低下，它們會很快托盡我們的精力儲備。長期的負(fù)面情感，還會導(dǎo)致一一系列的紊亂和疾病，小到背痛頭疼，大到心臟問題和癌癥。

情感精力管理的關(guān)鍵就在于有技巧地控制情感以保持正面積極的精力，并最終為全心全意、心無雜念地做一件事。你可以參與到那些能帶來享受、安全感和滿足感的活動之中，學(xué)會獨處。比如唱歌、跳舞、讀書、體育運動、園藝、聽音樂會等。維持良好的人際關(guān)系對激發(fā)正面情感精力也很有幫助。

（內(nèi)容來源于向陽生涯職業(yè)規(guī)劃創(chuàng)始人洪向陽：《生涯規(guī)劃：新高考選科與志愿規(guī)劃指引》，化學(xué)工業(yè)出版社，2020.1，第187-188頁）