3.思維精力

所謂的思維精力．就是要保持專(zhuān)注和樂(lè)觀做任何事情,為了發(fā)揮出最好的水平,我們必須保持專(zhuān)注,在整休方向和局部之間靈活游走。我們還需要調(diào)用樂(lè)觀主義，一方面看清事物的本質(zhì)，另一方面還能朝著目標(biāo)成果積極努力。

體能、情感和思維方面的精力都是相輔相成的。在身體層面,睡眠太少或亞健康導(dǎo)致的疲倦使得注意力難以集中;在情感層面、焦慮、挫敗和憤怒的情緒也會(huì)干擾注意力,損害樂(lè)觀心態(tài)，尤其是面臨高度壓力的情況時(shí)。樂(lè)觀主義能夠解決我們面臨的大多數(shù)挑戰(zhàn)。

思維恢復(fù)的關(guān)鍵是讓正常工作的大腦間歇性休息。以樂(lè)觀的態(tài)度,不時(shí)切換頻道間歇性休息，可以幫助提升專(zhuān)注力并讓思維精力有效恢復(fù)。避免長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一種內(nèi)容，做同一種工作,而應(yīng)經(jīng)常變換工作內(nèi)容,進(jìn)行主動(dòng)的調(diào)劑和放松,以保持精神上的興奮點(diǎn)。通過(guò)切換不同類(lèi)型的活動(dòng),你可以在做一件事情的時(shí)候,恢復(fù)一部分精力;而恢復(fù)的這部分精力,又能為你不停運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦繼續(xù)提供能量。

（內(nèi)容來(lái)源于向陽(yáng)生涯職業(yè)規(guī)劃創(chuàng)始人洪向陽(yáng)：《生涯規(guī)劃：新高考選科與志愿規(guī)劃指引》，化學(xué)工業(yè)出版社，2020.1，第188頁(yè)）