“職場35歲現(xiàn)象”指的是在職場上到達(dá)35歲左右時，工作競爭壓力增加，職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸，導(dǎo)致職場困惑和焦慮。以下是一些解決“職場35歲現(xiàn)象”的建議：

1、自我評估：對自己的職業(yè)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行全面、客觀的評估。了解自己的優(yōu)勢和不足，找到自己的職業(yè)發(fā)展方向和目標(biāo)。

2、學(xué)習(xí)和提升：不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力和技能，適應(yīng)職場變化和需求。可以參加培訓(xùn)、讀書、學(xué)習(xí)新技能、積累工作經(jīng)驗等方式來提升自己的競爭力。

3、與人建立聯(lián)系：與同事、導(dǎo)師、領(lǐng)導(dǎo)等人建立良好的人際關(guān)系，擴(kuò)大自己的社交網(wǎng)絡(luò)?？梢垣@得更多的資源和機(jī)會，促進(jìn)自己的職業(yè)發(fā)展。

4、找到新的挑戰(zhàn)：尋找新的工作機(jī)會或職業(yè)領(lǐng)域，積極尋求新的職業(yè)挑戰(zhàn)?？梢酝ㄟ^換工作、創(chuàng)業(yè)等方式尋求新的發(fā)展機(jī)會。

5、保持積極心態(tài)：保持積極、樂觀的心態(tài)，克服困難和挑戰(zhàn)，相信自己的能力和潛力，堅定自己的職業(yè)發(fā)展信念。

在向陽生涯20多年的職業(yè)規(guī)劃咨詢過程中，35歲以上人群對于職業(yè)生涯規(guī)劃存在迫切性。在眾多的案例當(dāng)中，我們可以看到職業(yè)規(guī)劃在一個人的成長中起著很大的作用。

在職業(yè)規(guī)劃案例咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)但凡那些在職業(yè)發(fā)展上獲得一定成功的人，都有一個共同的特征，那就是在自己所熟悉且擅長的領(lǐng)域，至少精耕細(xì)作了10年以上。

而那些在職場上找不到自己位置的人，往往屬于每隔一兩年換方向，從來沒有在某一個方向上深入積累下去。當(dāng)然，除了頻繁跳槽的因素之外，還有另外一個因素，那就是：已經(jīng)在一個方向上深入積累，但這種積累屬于重復(fù)勞動式的，并沒有上升，致使職業(yè)發(fā)展原地踏步。

所以說，從30歲到35歲，這其中有5年的時間。假如給你足夠犯錯的時間，那么，為了不讓你35歲以后的職業(yè)生涯變得一塌糊涂，你至少應(yīng)該在30歲就確立明確的目標(biāo)，并利用5年的時間去追趕。這可能是你成長的最后的最佳時機(jī)。

在職業(yè)規(guī)劃的不同階段有不同的側(cè)重點(diǎn)，向陽生涯20多年的咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，職業(yè)發(fā)展中出現(xiàn)的問題，大部分都是因為職業(yè)定位沒有做好。因此才會出現(xiàn)職業(yè)倦怠、需要職業(yè)轉(zhuǎn)型、產(chǎn)生職業(yè)瓶頸等各種問題。

總之，職場35歲現(xiàn)象是一個普遍存在的問題。要克服這個問題，需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力，與人建立良好的關(guān)系，尋找新的挑戰(zhàn)和機(jī)會，以及保持積極的心態(tài)。