無(wú)論從事任何工作，只要工作上幾年，或多或少都遭遇這樣的困境。每天的工作就是毫無(wú)止境的重復(fù)著瑣事、麻木應(yīng)付，缺乏成就感，更看不到成長(zhǎng)空間；每天晚上都不愿入睡，每天早上又掙扎著起床去上班；厭惡上班，但不得已為了賺錢還是要每天工作。陷入職業(yè)倦怠的那些人，幻想著也許換個(gè)更輕松的工作，換個(gè)工資更高的工作還是換個(gè)更好的老板，工作就會(huì)好起來(lái)。但事與愿違的是，換了新工作一年半載后，又再次陷入了職業(yè)倦怠期，逃不過(guò)的“職業(yè)倦怠”，找不到的“自我”，如何走出迷途。

從認(rèn)識(shí)和感知的角度講，職業(yè)倦怠無(wú)疑是一種主觀體驗(yàn)。不過(guò)，導(dǎo)致這種主觀倦怠感的原因既可能是主觀的，也可能是客觀的。

主觀的原因指的是，那些并非直接來(lái)源于工作本身，或并非與工作有關(guān)的因素導(dǎo)致的對(duì)工作的倦怠感，以及工作滿意度的降低。比如，個(gè)人興趣的轉(zhuǎn)移、相對(duì)剝奪感的產(chǎn)生、其他事務(wù)的干預(yù)所導(dǎo)致的情緒低落等。這些都可能左右個(gè)體的情緒，從而影響工作滿意度，降低幸福感，產(chǎn)生工作倦怠。

客觀的原因指的是，那些直接來(lái)源于與工作本身有關(guān)的因素對(duì)個(gè)體工作滿意度和幸福感的影響。比如，工作任務(wù)和內(nèi)容的頻繁變換、個(gè)人能力與工作要求的匹配程度、社會(huì)評(píng)價(jià)與比較的壓力、付出與回報(bào)之間的關(guān)系等。

向陽(yáng)生涯的職業(yè)規(guī)劃師專家團(tuán)隊(duì)在十七年的職業(yè)咨詢真實(shí)案例中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)職場(chǎng)人士在職業(yè)咨詢中，遇到職業(yè)倦怠期卻不清楚自己的狀況，看不清職業(yè)前景的他們也曾思考過(guò)職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題，但最終沒(méi)有職業(yè)方向的他們還是找專家來(lái)解決問(wèn)題。記得多年前，有個(gè)來(lái)自蘇州的女強(qiáng)人黃悅（化名）來(lái)上海找我做咨詢，畢業(yè)于某礦業(yè)大學(xué)土木工程專業(yè)的她，在蘇州當(dāng)?shù)啬彻こ坦竟ぷ魇嗄?，已?jīng)成為設(shè)計(jì)部經(jīng)理的她，在外人看來(lái)，擁有高職位高薪水的她，家庭事業(yè)都很成功，但她沒(méi)有清晰的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，目前職業(yè)狀況很尷尬，希望改變現(xiàn)狀。

我看過(guò)黃悅的個(gè)人資料和面談咨詢表后，我發(fā)現(xiàn)她字里行間的表述中，她確實(shí)是個(gè)成功的職場(chǎng)人士，12年鋼結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)；在鋼結(jié)構(gòu)行業(yè)可拿到設(shè)計(jì)業(yè)務(wù)的人脈資源；對(duì)工作有較高要求；做事踏實(shí)認(rèn)真、獨(dú)立、自強(qiáng)；具有較好的邏輯思維；良好的溝通表達(dá)能力；良好的人際交往能力。

她來(lái)找我做職業(yè)規(guī)劃，就是遇到了職業(yè)倦怠，但她對(duì)轉(zhuǎn)做混凝土設(shè)計(jì)有點(diǎn)興趣，但她猶豫是不是要放棄現(xiàn)在的工作和所獲得的職位，轉(zhuǎn)行投入新領(lǐng)域，尋求更多的發(fā)展機(jī)會(huì)。

我與約在向陽(yáng)生涯的咨詢室面談，我想與她深入溝通與探討，找到更適合她的職業(yè)方向。

從霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試結(jié)果來(lái)看，黃悅為S社會(huì)型，C常規(guī)型，A藝術(shù)型。而與她溝通中，她之所以對(duì)現(xiàn)在鋼結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)工作產(chǎn)生了厭倦，談及工程領(lǐng)域的工作，黃悅總是有一些勉強(qiáng)，而談及其他人文藝術(shù)類活動(dòng)時(shí)，其表現(xiàn)出明顯的喜悅感。雖然她在工程領(lǐng)域有多個(gè)方向可以選擇，但每個(gè)方向在分析時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)與“擔(dān)心和無(wú)安全感等”有關(guān)，這些擔(dān)心似乎也和黃悅的自信心有一定關(guān)系。換句話說(shuō)，她已經(jīng)很想跨出一步去嘗試一些與現(xiàn)在不同的工作和生活，且無(wú)論是在行業(yè)內(nèi)還是行業(yè)外，也都知道一些自己可以嘗試的方向，但最終都會(huì)因?yàn)椤皳?dān)憂”而停滯不前，未進(jìn)行任何嘗試。

我最后通過(guò)與黃悅進(jìn)行有關(guān)“職業(yè)安全感”的一些討論后，她初步?jīng)Q定往混凝土設(shè)計(jì)方向做出有時(shí)間限定的嘗試。

“我可以繼續(xù)從事工程領(lǐng)域的工作，但我職業(yè)倦怠問(wèn)題還未曾解決，怎么辦呢？”

我在咨詢最后的時(shí)候，我告訴她：“職業(yè)方向明確了，這份工作雖然不是興趣所在。但在業(yè)余時(shí)間可多做一些自己喜歡的事情，讓自己的興趣得到一些釋放，以讓自己的生活豐富起來(lái)；可在自己喜歡的領(lǐng)域，尋找一些圈子、活動(dòng)，經(jīng)常與相關(guān)的人群接觸，也會(huì)讓你的選擇范圍增加，心情也會(huì)得到更多的愉悅和放松。”

“我今天心情終于放松多了，再也不用為工作中遇到的倦怠而心煩了，感謝張老師，我平時(shí)努力工作，都不敢和父母和愛(ài)人談及工作中的困難，或許他們也不會(huì)明白我的苦衷?！?

我發(fā)現(xiàn)她提及自己未曾與家庭成員溝通自己的工作，我還是給她建議，可選擇一些適當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞?，讓家人了解到自己?duì)所喜歡事情的一些嘗試的想法，以得到家人的支持，這樣在嘗試一些新鮮事物時(shí)，可能可以獲得更多的安全感，而不至于擔(dān)心選擇失誤或失敗。

“有了家人的支持，在工作中才能更展翅高飛。我記得你的愛(ài)人和你是同行吧，與他多溝通，在工作中才有機(jī)會(huì)獲得更多資源和支持?！逼鋵?shí)我現(xiàn)在的工作也獲得愛(ài)人和孩子的全力支持，在這里我也深深感受到家人支持對(duì)于實(shí)現(xiàn)自己職業(yè)理想的重要性。

人生路上，可能春風(fēng)得意，也可能坎坷不平，無(wú)論如何，我們都要一直走下去。榮耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態(tài)去面對(duì)，少一些無(wú)奈與感慨，多一份從容和淡然?！皩櫲璨惑@，閑看庭前花開花落，去留無(wú)意，靜觀天上云卷云舒。”把心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的云。

在那次咨詢面談后，我與年紀(jì)相仿的黃悅成了朋友。多年之后，她已經(jīng)在工程設(shè)計(jì)行業(yè)闖出了一片新天地，她更是將自己的興趣轉(zhuǎn)變成自己的第二職業(yè)，業(yè)余時(shí)間她在插花行業(yè)也謀得一份喜歡的工作，她最終找到了自我。