對于職業(yè)倦怠，解決辦法既難又簡單。首先也是最重要的一點是，要想清楚自己為何而活。

 

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家說，活著的意義究竟是為了父母、上司滿意，永遠做NO。1，還是為了讓自己開心，決定一個人的生活態(tài)度和心態(tài)。如果把工作作為生命中天經地義的事情，像吃喝拉撒睡一樣，接受工作的平庸不如意，在面對職場瓶頸、工作不如意之處時，就不易出問題。
 
　　其次，要為自己找到一個明確的生活目標，不要把工作當成生活的全部。職業(yè)規(guī)劃非常重要。“初入職場，擇業(yè)首先考慮生存能力，這工作一個月收入多少，能否讓自己在社會上立足。但到了工作三年左右，有一定經濟能力應該為自己做一次職業(yè)評估。”專家說，要考慮這份工作是否適合自己，能否讓自己活得有意義，是否符合自己的能力、興趣。一些倦鳥就是在三年之期沒有做出合適的選擇，繼續(xù)一份自己不喜歡的職業(yè)，導致積重難返。
 
　　再次，工作遇到瓶頸，不要盲目換工作，而是為這份工作找到新的價值、新的樂趣、新的視角。要及時進行情緒梳理，正視工作壓力，建立正面思考問題的思維方式，把工作難關當作挑戰(zhàn)，保持自己的興趣愛好。
 
　　多交朋友多傾訴有助化解職場壓力
 
　　很多人將職業(yè)倦怠歸咎為工作壓力，但壓力并非導致職業(yè)倦怠的最主要原因，只是導火索。專家指出，生活的常態(tài)就是“人人都有壓力”。關鍵在于，有壓力不要硬扛，要從積極角度著眼，找到化解之道。特別是要建立積極的人際網絡，多交朋友，將不開心的事向朋友傾訴。
 
　　“不要擔心有人會借機嘲笑自己，因為人際交往是雙向的，當你敞開心門，別人也會向你傾吐苦水。”他說，從人的本性而言，聽到別人的痛苦，會不由自主地想到“和別人相比，其實我的處境也沒那么糟糕”，這相當于一種雙向療傷。有些人愛面子，不想向別人示弱，其實也失去了與他人互相安慰的機會。
 
　　化解職場壓力也有技巧。一旦感到特別疲憊，要敢于拒絕額外的工作任務，但要向上級說明原因，而不要硬撐。每周給自己一天時間，徹底與工作隔絕。